Najbolji način gubljenja kilograma je trajno održiv.
Nema brze popravke.
Nema besmislenih pomagala poput tableta i sl.
Nema nerealnih očekivanja.
Nema nepotrebnih pravila.
Nema prevelikih deficita.
Nema ekstremnih vežbi.
Nema primoravanja na nešto što ne podnosite.
Nema primoravanja na način ishrane i vežbanja od kog vam je muka pri samoj pomisli.
Ukoliko sve ovo radite, verovatno ćete smršati. Ali isto tako i vratiti jer niste mašina.
Zdrava ishrana bi trebalo da vam olakša život, a ne da ga oteža time što ćete postati opsednuti bilo čime.
Svi smo svesni da gubitak kilograma nije lak i da biste najradije sedeli ispred televizora i jeli koliko god želite i šta god želite. I šta god da uradite, a da je drugačije od toga i vašeg dosadašnjeg načina, napraviće razliku.
(izvor: fitt.rs)
Na vama je šta ćete uraditi. Ali je uvek pravo vreme da se pokrenete.
